Sucos e Dicas para
combater o estress
Nos dias em que estamos vivendo, é muito difícil encontrar
uma pessoa que não tenha um nível de estress elevado. São problemas no
trabalho, são as provas da faculdade, o trânsito caótico, as contas para
pagar... Os motivos que causam estress no mundo contemporâneo são
intermináveis.
O grande problema é que, a saúde do nosso corpo está
diretamente ligada com a nossa saúde mental, e exatamente por isto é que o
estresse é tão prejudicial. Uma pessoa estressada envelhece mais rapidamente,
tem dores frequentes, além do que, se sentir estressado é uma sensação péssima.
Pensando nisto, hoje veremos algumas receitas básicas de sucos para aliviar o
estresse do dia-a-dia.
Então vamos às receitas:
Banana com Morango para combater o stress
200 ml de água ou leite de soja
2 bananas
1 xícara de morangos ou 1 maçã
½ mamão papaia
1 colher de chia
1 colher de flocos de amaranto
Mel para adoçar
Preparo: Basta
bater tudo no liquidificador, e servir gelado.
Morango com Maracujá para combater o stress
2 morangos
Polpa de 1 maracujá
1 talo de alface
1 colher (chá) de lêvedo de cerveja
1 pote (200g) de iogurte
1 castanha-do-pará
Mel a gosto
Preparo: É só bater todos os ingredientes no
liquidificador, e beber logo em seguida. O ideal é tomar um copo do suco todos
os dias.
Abacaxi com Guaraná para combater o stress
1 fatia de abacaxi
2 fatias de mamão
5ml de xarope de guaraná
2 xícaras (chá) de água-de-coco
Preparo: Bata tudo no liquidificador, o ideal é
beber logo em seguida. Por conta do guaraná, o aconselhável é consumir apenas
duas xícaras deste suco por dia, para evitar a ocorrência de insônia.
Melão
com Damasco para combater o stress
1 colher (sopa) de semente de abóbora
2 damasco
1 colher (sopa) pólém
1 fatia de melão
1 copo de água-de-coco
Preparo: Bata tudo no
liquidificador, e beba em seguida. O ideal são dois copos por dia, uma boa dica
é adicionar alguns cubos de gelo, pois gelado o suco além de ficar mais
saboroso, ainda tem um potencial relaxante muito maior, sem contar na queima de
calorias para quem está a fim de perder uns quilinhos.
Pêra
com Alface
1 banana
1 pêra
1 folha de alface
1 polpa de maracujá
1 copo de água-de-coco
Preparo: Bater tudo no
liquidificador e tomar logo em seguida, este suco além de ser um ótimo
combatente do estresse, ainda tem propriedades tranquilizantes que auxiliam
também no combate à insônia, já que a insônia nada mais é do que uma extensão
do estresse afetando a sua noite de sono.
São todas receitas simples, que além de aliviar o estress também auxiliam no bom funcionamento do sistema nervoso, estimulam o bem estar,
e proporcionam diversos nutrientes para o nosso organismo. Sem contar que ficam
bastante saborosas.
Um fator importante é perceber que são receitas
completamente naturais, ou seja, qualquer pessoa pode tomar, o que acaba sendo
uma solução bastante eficaz para crianças por exemplo, afinal de contas, nos
dias de hoje até mesmo as crianças tem apresentado quadros de estresse
extremamente altos, então, não tem melhor maneira para amenizar esse estresse
do que com um suquinho natural, que só trará benefícios a sua criança.
Outros alimentos que podem ajudar no combate ao estress são
os vegetais verdes, que são ricos em vitamina B, cálcio e magnésio; a camomila e o hortelã também são calmantes e
podem ser consumidos em forma de chá; e por fim, a banana, a berinjela e, o já
famoso calmante maracujá, também auxiliar para diminui o estresse e podem ser consumidos
da maneira que você preferir, e em qualquer hora do dia.
Tomar um bom banho no fim do dia também ajuda a aliviar o
estresse, mandar a tensão embora e dar uma relaxada. Noites bem dormidas e boa
alimentação também o desfavorecem. O ideal é praticar bons hábitos de saúde no
dia-a-dia, fazer atividades que te façam sentir prazer, e procurar motivos que
te façam sorrir mais, dessa forma você se sentirá bem, e automaticamente o
estress tem mais dificuldade em se estabelecer.
Veja mais dicas em:
Tags: como combater o stress, remédio para o stress, chá para acabar com o stress, como acabar com o stress, o que é bom para o stress,
Nenhum comentário:
Postar um comentário