Como perder 1 kg por semana sem sacrifícios



Como perder 1 kg por semana sem sacrifícios

Para entender como perder 1 kg por semana primeiro deve-se entender que a perda de peso é um processo que depende em primeiro lugar de sua força de vontade e o ideal em primeiro lugar é preparar a mente, comece fazendo-se entender que perder 1 kg por semana sem sacrifícios depende de um ponto especial do processo entrar em ação. Abaixo segue algumas dicas que tem um resultado surpreendente.

1 - Suco verde:

O suco verde tem o poder de desinchar o organismo e faz você entender bem como perde 1 kg por semana sem sacrifícios.

-bata tangerina com suco de limão, mel e hortelã e tome três vezes ao dia, de preferência nos momentos que der fome

2 - Caminhadas:

Pequenas caminhadas diárias é um ótimo execício e um grande aliado da perda de peso.
Não conte a distância da caminhada e sim o tempo, esta mudança fará o processo tornar-se bem mais fácil, comece caminhando 20 minutos por dia e vá aumentando 10 minutos semana a semana.

3 - Óleo de coco:

Uma forma muito boa de como perder 1 kg por semana sem sacrifícios é tomando 2 colheres por dia de óleo de coco, também é recomendado substituir outros tipos de óleos em saladas ou lanches pelo óleo de coco.

4 - Tome água antes das refeições:

Há os que digam que deve-se tomar 1 litro de água antes das refeições, mas isso depende do tamanho do estômago da pessoa, o ideal é tomar de três a quatro copos, isso fará com que a fome diminua e consequentemente você irá comer menos.

5 - Evite bebidas alcoólicas:

O álcool contém muitas calorias e ajuda a engordar, principalmente a caipirinha que é acompanhada de açúcar, evite ao máximo.

Como perder 1 kg por semana é simples e você pode fazer bom uso das dicas acima separadas ou todas juntas para resultados mais rápidos.

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Pesquisas que levaram a este artigo:

Emagrecer 1 kg por dia
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