Vitaminas Importantes para a Saúde - Veja para que serve cada uma delas



Vitaminas Importantes para a Saúde - Veja para que serve cada uma delas


As vitaminas ajudam a evitar doenças além de ajudarem na sensação de bem estar físico e mental.
A vitaminose (Falta de Vitaminas) é causada pela má ingestão de vitaminas ou simplesmente pela falta delas, elas são mais conhecidas nas frutas e legumes.

A alimentação variada ou como dizem "colorida", é a melhor maneira de ingerir alimentos com vitaminas variadas.

As vitaminas trazem diversos benefícios ao organismo:


  • Melhora da Pele;
  • Ação sobre o sistema nervoso (trabalha o metabolismo);
  • Energia ao organismo;
  • Oxigenação celular;
  • Ajuda nos processos de cura e rejuvenescimento;
  • Oxigenação celular;
  • Ajuda para os glóbulos vermelhos e células nervosas;
  • Auxilio na cura de doenças e infecções;
Algumas Vitaminas:
  • K - Encontrada em plantas e folhagens verdes;
  • E - Semente de Girassol, Cereais integrais, Laticínios, amêndoas e outros;
  • D - "Luz Solar", manteiga, gema de ovo, leite, óleo de fígado e outros;
  • C - Acerola, Limão, Laranja, morango, caju, Kiwi;
  • Complexo B - Carnes, Castanhas, Nozes, Couve, Espinafre, Feijão.
  • A - Cenoura, fígado, manteiga, manga, gema de ovo, queijo.
Estas são vitaminas importantes para um bom funcionamento do organismo, procure consumi-las regularmente.

Pesquisas que levaram a este artigo:


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