5 dicas para regular o intestino



5 dicas para regular o intestino

5 dicas para regular o intestino com facilidade

Manter o intestino no seu ritmo é um assunto muito delicado, a maioria das mulheres sofrem desse mal, dores, inchaço, estresse tudo isso está ligado a esse problema, mas regular o intestino as vezes parece algo tão complicado para alguns de nós, mas na verdade não é bem assim, por isso trouxe para vocês  5 dicas que vão ajudar você a regular o seu intestino e acabar com esse problema:


Dica 1 – Alimentação rica em fibras

Uma alimentação rica em fibras ajuda a estimular o funcionamento do intestino. Uma ótima aliada é a linhaça, que além de ajudar a combater a prisão de ventre, diminui o risco de inflamações no intestino e até mesmo de hemorroidas.

Dica 2 – Frutas

Todos nós sabemos que as frutas são essenciais para termos uma vida saudável, e para regular o intestino também, frutas como mamão, abacate, ameixa, contém alto teor em fibras causando assim um certo efeito laxativo.
Mas temos que tomar cuidado com algumas frutas também, como a Maçã, que tem efeito contrario, prendendo o intestino. Mas se você não resiste a essa fruta, não tem problema comer pequenas porções. Fique longe do suco de limão também.

Dica 3 – Aveia

Além de ser rica em proteínas vitaminas e sais minerais, também tem muita fibra, e ainda ajuda a diminuir os níveis do colesterol.

Dica4 - Beba água

A água é superimportante não é? Não da pra viver sem, e para meninas com prisão de ventre então ,é mais importante ainda. A água ajuda estimular naturalmente o funcionamento do intestino.

Dica 5 - Pratique esportes

Praticar esportes faz com que seu organismo trabalhe melhor.

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